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心暖春花开：终结愤怒、抑郁和焦虑

黑夜已经来临，忙碌的一天即将结束，可是你还在加班，不知道今天什么时候才能回家，日复一日，时间流逝。夜深人静的时候，你已经不再去问自己，这一天是否快乐。你已经多久没有开怀大笑？ 

你的开心和充实，被愤怒和焦虑蚕食，最终内心被抑郁和空虚填满，这个城市又多了一个忙碌又茫然的人。

春天带来了充满灵性的人间四月天，绿意蔓延繁花似锦，在这样美好的时光里，你，不想走出来吗？勇敢对自己的负性情绪说：“NO！”让心温暖，拒绝愤怒、抑郁和焦虑！就现在！

  

什么是负性情绪？

我们在生活中，时常会产生一些“负性情绪”，比如：愤怒、忧虑、郁闷、恐惧、抑郁等，这些情绪在解决生活中的困难、实现自己的特定需求方面有一定好处。然而，过度的负性情绪不利于生命个体的正常存在，会产生痛苦，妨碍正常生活，那它就应加以重视。

课程简介

最实用，效果最好的情绪管理课程

身心调节

对负性情绪以及引起负性情绪的核心原因进行讨论，并从自动思维、中间信念、核心信念由浅入深地进行负性情绪的矫正。

心理治疗

帮助来访者或患者快速放松，矫正负性情绪，摆脱沮丧、抑郁。

课程内容

第1次： 认识负性情绪对人际与身心造成的危害、介绍“负性情绪管理小组”活动所使用的“认知行为（CBT）疗法”以及模型
第2--3次：学习识别自动思维和认知概念化
第4--5次：学习使用DTR，矫正自动思维
第6次：矫正中间信念
第7--8次：核心信念的矫正

学员反馈

上期学员小芬：上过这个课程后，我对自己了解得更多了，负性情绪不会一下子消失，但是我渐渐学会了控制它，不再束手无策，增强了自信心。
上期学员雨纷飞：以前我很容易情绪低落，然后就会出现抑郁，现在我认识了负性情绪，就会不断进行核心信念的矫正，我发现现在离负性情绪越来越远了。

时间与地点
4月21日19:30——21:00，每周周四连续8次，初心咖啡厅（朝阳区建外soho西区17号楼底商1718），课程费用1280元。

培训师简介
       

 王滨稷：
心理咨询师
心理学科班出身
初心客厅首席心理讲师  
“ 情感呼吸学 ”发起人  
中国心理卫生协会会员
中美认知行为（CBT）治疗师  
美国爱家协会“婚恋情商”课程授证带领者  


 王滨稷老师系统学习认知行为治疗（CBT）和婚恋情商辅导，先后参与“中美认知行为心理治疗师联合培养项目和美国爱家协会'婚恋情商辅导'培训项目”以及“催眠、绘画、正念、生涯规划等心理学工作坊”。
 
 王滨稷老师擅长情绪情感辅导，包括婚恋与亲子关系，以及抑郁、焦虑、失眠、恐惧等情绪问题，并长期带领“情感智慧”工作坊。